Luftvejssygdomme som kold lungebetændelse, kighoste, influenza og covid-19 spreder sig hastigt blandt danskerne, viser smitteudviklingen fra Statens Serum Institut. Der er især stor fare for at blive smittet i fitnesscentret, og hygiejneekspert kommer nu med klar opfordring til danskerne: Træn udendørs.
Siden starten af oktober er danskere på stribe blevet nedlagt af sygdom, og efteråret, der netop har meldt sin ankomst, forværrer smittespredningen, når danskerne nu søger indendørs. Senest er der især tegn på stigende smitte i luftvejssygdomme som kighoste og kold lungebetændelse – også kaldet Mycoplasma, viser overvågningen fra Statens Serum Institut.
Derfor er der behov for, at danskerne skærper hygiejneindsatsen og husker en af de helt store oversete bakteriebomber, hvis de vil reducere risikoen for at blive smittet og smitte andre. Det anbefaler hygiejneekspert, Maria Brix Balle, der er biolog i hygiejnevirksomheden Initial:
»Med et stigende smittetryk i luftvejssygdomme er det afgørende, at vi hjælper os selv, hinanden og samfundet med at reducere smitten. Danskerne skal især huske smittefaren i fitnesscentret, der er en overset bakteriebombe, fordi så mange mennesker er samlet på så lidt plads med stor udskiftning i fitnessbrugere i løbet af en dag.«
Det er nu, at danskerne skal huske gode træningsvaner, selvom det kan være fristende at træne indendørs i de kolde måneder, mener Maria Brix Balle fra Initial.
Men bedre hygiejne, herunder professionel rengøring, er også en af løsningerne.
—
SENESTE NYHEDER:
- Mange føler ubehag ved offentlige toiletter
- Fitnesscentret er en overset bakteriebombe
- Robotstøvsuger vinder teknologipris
»Der er et fugtigt miljø i fitnesscentret, hvor bakterier stortrives, og der hele tiden er kontakt med maskiner, håndtag og måtter. Ved at give hygiejnen et nøk opad, kan man begrænse udvekslingen af bakterier og slippe for en masse sygedage. Endnu bedre er det dog, hvis du kan droppe fitnesscentret og i stedet træne udendørs. Udover at undgå de mange luftbårne bakterier fra indendørsmiljøet, vil den friske luft styrke dit immunforsvar.«
Sådan undgår du at ende i sygesengen
Når det gælder om at reducere smitte, handler det i høj grad om at huske tilbage på de råd, som blev givet under pandemien, mener Maria Brix Balle fra Initial. Dårlig hygiejne er nemlig ofte en af de primære årsager til smitte.
»God håndhygiejne er nøglen til at undgå smitte med vira, fordi det ofte er via hænderne, at vi smitter hinanden og os selv. Grundig, jævnlig håndvask og desinficering med godkendte midler er helt afgørende. Det samme er ren luft. Vi bliver oftere syge, når det er koldt udenfor, fordi vi er mange samlet indenfor, og her er vi udsatte for de partikler og vira, der er i luften,« siger Maria Brix Balle, Initial, og fortsætter:
»Det giver rigtig god mening, hvis fitnesscentre opfordrer gæsterne til at huske hygiejnen, for god hygiejne er noget, der optager flere og flere træningsglade danskere, der helst vil undgå at ende i sygesengen efter træning.«
Gode råd til at undgå sygdom og reducere smitte, hvis du alligevel går i fitnesscentret:
• Vask hænder jævnligt og hver gang, du skifter træningsmaskine/vægte
• Brug hånddesinfektion – helst en type, der holder i mange timer
• Bliv hjemme, hvis du oplever symptomer
• Nys ikke ud i åbne rum, men i ærmet eller en serviet
• Undgå kontakt med personer med akutte symptomer på luftvejssygdomme
• Luft hyppigt ud også i dit hjem. På den måde udskifter du luften, så du ikke sidder i den samme luft hele dagen